U21-guldet det sämsta som kunde hända

Hej, börja med att läsa de två artiklarna nedan:

http://www.svd.se/forskare-u21-guldet-det-samsta-som-kunde-handa/om/sverige

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/fotboll/landslagsfotboll/u21em2015/article21105196.ab

Obs! undvik att läsa igenom kommentarerna i sportbladet-artikeln, man blir bara ledsen..

Efter två års studier på RF:s egen Idrottsfolkhögskola Bosön så har man ju läst en hel del om barn och ungdomars fysiska utveckling och jag kan ju säga att de i klassen som håller på med vanlig fotboll suttit och skämts över hur långt efter gemene fotbollstränare är i det tänket.

Vanlig fotboll är, tyvärr, den överlägset populäraste sporten i hela världen och så även i Sverige. Jag säger tyvärr eftersom detta innebär att tränarbehovet är stort på barn och ungdomsnivå och vilken idiot som helst kan bli tränare och tro att han ska vara José Mourinho för ett gäng 10-åringar…

Det är alltid intressant, och skrämmande, att observera fotbollstränare när man går förbi en match eller träning(framförallt det sistnämnda), självklart kan man inte göra en helhetsbedömning över deras plan för att utveckla spelarna långsiktigt bara genom en enstaka observation. Det är dock väldigt lätt att se hur de implementerar en sådan plan om den finns, och då saknar de ofta en ett pedagogiskt eller motiverande tillvägagångssätt.

 

För att förtydliga min kritik: Barn upp till puberteten behöver inte lära sig variera mellan 4-4-2, 4-3-3 eller 3-2-5-1 etc. Och att köra konditionsträning isolerat är också ett enormt slöseri upp till puberteten, det de springer i ev. spel-/bollövningar är tillräckligt. För all del att de behöver lära sig dribbla, passa och skjuta för att få in bra motorik som kommer gynna dem när de blir äldre, lägg fokus på det.

Om jag hade småbarn som skulle börja idrotta idag skulle jag sätta dem på brottning, gymnastik &  friidrott fram tills de blir 12-14 ca. Det är bra idrotter där det läggs mycket fokus på koordination, motorik, styrka och kroppskontroll, en perfekt grund för i stort sett alla andra idrotter.

 

Det handlar nånstans om att ge barn en fysisk fostran som ska ge dem en grund att stå på resten av livet, och att sätta dem i en idrott där de springer efter en boll med 13 andra på en bollplan och får höra att de ska byta lag för att matcha sin nivå är att göra dem en björntjänst.

Så, nu ska jag sluta hata på vanlig fotboll ett tag, senare idag ska AIK ta tre poäng mot GIF Sundsvall i fotbollsallsvenskan och det ser jag fram emot!

 

För vidare läsning om barn och ungdomars träning så tipsar jag lite:

http://traningslara.se/konditionstraning-for-ungdomar/

http://centrumforidrottsforskning.se/wp-content/uploads/2014/04/Kondition-ungdomars-traningsbarhet.pdf

http://www.rf.se/ImageVaultFiles/id_33796/cf_394/Kunskaps-versikt_styrketr-ning_barn_och_ungdom.PDF

http://sverigesradio.se/sida/gruppsida.aspx?programid=179&grupp=21779&artikel=6060111

Vad jag läser

Min kunskap om träning har två ben, beprövad erfarenhet & vetenskap, den första är allt jag gjort och gör varje dag i gymmet eller på planen. Vetenskap däremot är sådant man läser sig till och studerar, t.ex. att stretching före en match eller tävling är en dålig idé pga tappad explosivitet(stretch-shortening cycle).

För att bättre förstå mig och hur jag tänker så kan man ta del av de källor och de sidor som jag finner intressanta och seriösa.

http://traningslara.se/ &  http://tranastyrka.se/

Det jag gillar med Jacob Gudiol som skriver på ovanstående sidor är att han är grym på att hänvisa till de studier som han tar upp och uppdaterar sig frekvent. Sen håller man kanske inte alltid med till 100% men han länkar som sagt väldigt ofta så att man kan läsa vidare själv och komma fram till slutsatser själv.

http://fysiopodden.se/

Gick för längse sen på Friskis&Svettis-kurs med Jacob som är med i denna grymma podcast om träning, idrott och fysioterapi. Om man är intresserad av vetenskap och studier så kan jag varmt rekommendera denna.

http://www.idrottochkunskap.se/

Prenumererar på denna tidning som skriver om idrott ur olika perspektiv och tar inte bara upp tränings och fysiologi-aspekten av idrott utan också det psykologiska och samhällets påverkan.

http://www.nsca.com/

Varje seriös PT och fystränare borde läsa The Journal of Strength and Conditioning Research.

http://www.sisuidrottsbocker.se/Bokklubb/

Efter två års studier på Bosön så har man samlat på sig en hel del studielitteratur och även andra böcker via Idrottens bokklubb. Jag har som mål att skriva bokrecensioner på den här sidan med jämna mellanrum.

 

Poängen med detta är att kärnan i träningslära och ledarskap för mig är att ständigt lära sig nya saker eller se saker på nya sätt.

45ae19176a2a39c81ed648a4a1fd2a14